Izvor fotografije: Shutterstock.com
Jeste li loše raspoloženi? Kako se odmah osjećati bolje? Većina ljudi se ponekad osjeća loše, ali ako to utiče na vaš život, postoje stvari koje možete isprobati, a koje mogu pomoći. Međutim, loše raspoloženje će se podići nakon nekoliko dana ili nedjelja. Uopšteno govoreći, loše raspoloženje može uključivati tugu, zabrinutost, umor, osjećaj anksioznosti ili panike i ima tendenciju podizanja nakon nekoliko dana ili nedjelja.
Loše raspoloženje obično se može poboljšati unošenjem nekoliko manjih promjena u vašem životu, poput rješavanja izazovne situacije, rasprave o problemima sa nekim ili dobijanja više sna.
Simptomi opšteg lošeg raspoloženja mogu uključivati tužan tjeskoban osjećaj ili panična stanja, veći umor nego inače ili nemogućnost spavanja, ljutitost ili frustriranost, nizak nivo samopouzdanja ili samopoštovanja.
Kako pomorske organizacije mogu započeti svoje putovanje transformacije radne snage? Mnogo je stvari koje možete učiniti kako biste poboljšali raspoloženje uvođenjem malih promjena odjednom. Sljedeći savjeti mogu vam pomoći kod lošeg raspoloženja i odmah povećati nivo energije i raspoloženja. Ako previše razmišljate, pišite. Ako ste anksiozni, onda razmišljajte. Ako ste umorni, odspavajte. Ako ste tužni, vježbajte. Ako ste pod stresom, idite u šetnju. Ako ste ljuti, slušajte muziku. Ako ste lijeni, skratite vrijeme upotrebe mobilnih uređaja. Loše raspoloženje na ovakav način često postaje bolje nakon nekoliko dana ili nedjelja.
Izvor: Safety4Sea
