Izvor fotografije: shutterstock.com
Ljudsko tijelo posjeduje urođene mehanizme za samopopravku i podmlađivanje. Stoga, kada se iskuse simptomi burnout-a kao što su stalni umor i emocionalno distanciranje od posla, to služi kao znak da zahtjevi prema vašem tijelu premašuju njegovu sposobnost da ih prati.
Davanje vašem tijelu ono što mu je potrebno temelj je prevencije burnout-a. Fokusirajući se na tri temeljna stuba – adekvatan san, prehranu i fizičku aktivnost – može se efikasno ublažiti iscrpljivanje vitalne energije povezano sa izgaranjem i promovisati obnova tijela.
Da li ste znali?
Burnout je “pojavni fenomen na poslu” i nije klasifikovano kao medicinsko stanje.
3 dimenzije
Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji, burnout je sindrom konceptualizovan kao rezultat hroničnog stresa na radnom mjestu kojim se nije uspješno upravljalo. Karakteriše ga: osjećaji gubitka energije, odnosno iscrpljenosi; povećana mentalna distanca od svog posla, osjećaji negativinosti ili cinizma povezani sa svojim poslom; i smanjena profesionalna efikasnost.
10 preventivnih mjera za pomorske organizacije
- Postaviti jasne i konzistentne ciljeve za zaposlene
- Pružiti čestu obuku za povećanje efikasnosti uloge i strategija suočavanja
- Podsticati socijalnu interakciju
- Uključiti zaposlene u procese odlučivanja
- Eliminisati nepotrebna pravila / procedure / kontrolne liste
- Optimizovati dužinu smjena da se izbjegne umor
- Promovisati dane mentalnog zdravlja i inicijative
- Tražiti povratne informacije od zaposlenih
- Koristiti mentorstvo
- Investirati u ergonomiju za udobno radno okruženje
Izvor:safety4sea.com
