Izvor fotografije: Shutterstock.com
Sposobnost prepoznavanja i upravljanja stresom, kao i održavanje životne ravnoteže, od suštinskog su značaja za mentalno zdravlje svakog pojedinca, ali su od presudne važnosti za opstanak pomoraca, ističe Jamie McNamara, izvršni referent za potraživanja u American P&I Club-u.
Mnogi govore o težnji ka uravnoteženom životu, ali za pomorca, koji balansira između dvije potpuno različite stvarnosti, jedne kod kuće i druge na brodu, to predstavlja poseban izazov. Dugogodišnje iskustvo na moru potvrđuje da pomorci daleko češće doživljavaju psihološke teškoće u poređenju sa radnicima na kopnu.
Uravnotežen život obuhvata niz međusobno povezanih segmenata: fizičko zdravlje, emocionalno blagostanje, mentalnu stabilnost, finansijsku sigurnost, društvene veze, duhovni sklad, profesionalnu ravnotežu i lični razvoj. Zapostavljanje bilo kog od ovih aspekata može negativno uticati na ostale i dovesti do spirale koja rezultira mentalnim poremećajem i nesposobnošću za obavljanje pomorskih zadataka.
Prema Pomorskoj radnoj konvenciji (MLC) iz 2006. godine, brodovlasnici su dužni da obezbijede pristojne uslove života i rada na brodu. MLC reguliše neke aspekte fizičkog zdravlja i društvene povezanosti kroz propise o radnim i satima za odmor, pravu na odsustvo i repatrijaciju, rekreativnim prostorijama i pravilnoj ishrani.
Stara poslovica „ti si ono što jedeš“, koju je 1825. izgovorio Jean Anthelme Brillat-Savarin, i danas važi. Uravnotežena i zdrava ishrana od suštinske je važnosti za fizičko i mentalno zdravlje posade. Kvalitetno pripremljeni, ukusni i nutritivno bogati obroci, koje sprema dobro obučen kuvar, snažno doprinose moralnom i zdravstvenom stanju pomoraca.
Rekreativne prostorije i mjesta za međusobno druženje izuzetno su važni za podsticanje mentalnog zdravlja, jer omogućavaju stvaranje mreže podrške. Fizička aktivnost, pored toga što smanjuje stres, povezuje ljude i gradi osjećaj zajedništva. Brodovlasnici bi trebalo da razmotre uvođenje sprava za vježbanje u rekreativne prostore kako bi dodatno doprineli uravnoteženom životu na brodu.
Druženje uz stoni tenis, vježbanje ili gledanje filma u zajedničkoj prostoriji primjeri su aktivnosti koje pomažu u smanjenju stresa i jačanju timskog duha.
Veza sa porodicom i prijateljima na kopnu, putem telefona ili društvenih mreža, često su spas za mentalno zdravlje pomoraca. Zahvaljujući sve boljoj telekomunikacionoj opremi, ovakvi kontakti su sve dostupniji.
Međutim, iako se unapređenje komunikacije uglavnom doživljava pozitivno, ne smije se zanemariti ni druga strana medalje. Loše vijesti od kuće ili napeti razgovori mogu narušiti psihičku ravnotežu. U tim trenucima najvažnija je podrška kolega i dobro uspostavljena mreža međuljudskih odnosa na brodu.
Zadovoljstvo poslom i mogućnost profesionalnog razvoja snažno utiču na mentalno zdravlje. Ključno je pitanje: omogućava li trenutna pozicija lični i profesionalni rast? Da li su finansijski ciljevi dostižni? Omogućava li posao ravnotežu između poslovnog i privatnog života? Finansijska nesigurnost i osjećaj stagnacije lako mogu dovesti do frustracije, bijesa i psihičkih problema.
Pomorska industrija nudi različite mogućnosti – brodovi različitih tipova, raznovrsni ugovori, dužine ukrcaja koje se kreću od dvije sedmice na tegljaču do devet mjeseci na tankeru ili kruzeru. Pronalazak pravog balansa između posla i ličnog života je od ključnog značaja.
Buđenje sa osjećajem da radite posao koji volite doprinosi zdravijoj radnoj atmosferi i stabilnijem mentalnom stanju. Ukoliko pomorac osjeća da mu posao više ne donosi zadovoljstvo, trebalo bi da sebi postavi pitanja: šta se promijenilo? Zašto više ne uživam u svom poslu? Pronalazak odgovora prvi je korak ka vraćanju ravnoteže i poboljšanju psihičkog zdravlja.
Otpornost, odnosno sposobnost prevazilaženja životnih teškoća, ključna je osobina za očuvanje mentalnog zdravlja pomoraca. Trennzii otpornosti pružaju alate i strategije za suočavanje sa svakodnevnim stresovima.
Otvorene diskusije o stresnim situacijama, bilo tokom obuke ili na sigurnosnim sastancima, omogućavaju posadi da razmijeni korisna iskustva i savjete. To može biti jednostavno poput dubokog disanja, fizičke aktivnosti ili razgovora sa kolegom. Bitno je znati prepoznati i sopstvene unutrašnje borbe, ali i one kod kolega koji možda pate u tišini.
Ako posada nije u mogućnosti da pruži adekvatnu pomoć, mora imati pristup i kontakt podatke za lokalne kapelane, online resurse ili Telemed usluge koje mogu pružiti profesionalnu psihološku podršku.
Iako MLC postavlja osnovne standarde, mnogo toga zavisi i od samog brodovlasnika i komandanta broda, koji su u poziciji da stvore radnu kulturu koja podstiče otvoren razgovor i inicijative za očuvanje mentalnog zdravlja.
Timski rad, otvorena komunikacija i okruženje koje podržava prijedloge za poboljšanje uslova rada na moru treba ohrabrivati, a ne ignorisati.
Pomorska industrija sve više prepoznaje važnost mentalnog zdravlja pomoraca. Svaki član posade ohrabruje se da prepozna šta mu je lično potrebno za očuvanje ravnoteže. Uklanjanjem ili ublažavanjem poznatih stresora i uvođenjem strategija za suočavanje, mentalno zdravlje posade može se značajno unaprijediti, omogućavajući im kvalitetniji i uravnoteženiji život.
Izvor: Safety4Sea
