Izvor fotografije: Shutterstock.com
Svako putovanje ka sreći je jedinstveno. Da bismo bili srećniji, moramo razmišljati o svojim osjećanjima, bilo pozitivnim ili negativnim, u kontekstu rasta.
Drugim rečima, trebali bismo se truditi da stvorimo prilike da iskusimo pozitivne emocije, i pri tome eliminišemo izvore onih negativnih, težimo životu koji odražava naše vrijednosti i pronalazimo iskustva koja nam donosi rast, priliku za učenje, objašnjava Gretchen Rubin. Njeni uvidi o sreći i ljudskoj prirodi, podstiču na razmišljanje. Poznata je po pisanju nekih od najprodavanijih knjiga, kao što su “The Happiness project”, “Better than before” i “The Four”.
“Sreća nije nešto što nam se dešava; to je stanje koje možemo da razvijemo”, dodaje ona. Iako ne postoji magično rješenje koje odgovara svima za izgradnju srećnijeg, zdravijeg, kreativnijeg i produktivnijeg života, postoje neki ključni elementi, koji se ističu:
- Samopouzdanje. Moramo poznavati sebe – svoj temperament, svoje interese, svoje vrijednosti. Što bolje poznajemo sebe, lakše možemo izgraditi život koji će nam odgovarati.
- Odnosi. Drevni filozofi i savremeni naučnici slažu se: ključ sreće su jaki odnosi s drugim ljudima. Potrebni su nam trajni, intimni odnosi; potrebno nam je osjećanje pripadnosti; osjećanje da se nekome možemo povjeriti; da pružimo i dobijemo podršku.
“Pri istraživanju ljudske prirode, shvatila sam da je korisno sažeti svoje zaključke u konkretne izjave. Bilo da istražujem sreću, navike, pet čula ili bilo šta drugo, ovaj proces razjašnjava sopstvene misli, a takođe je i kreativna, angažujuća vežba”, komentariše ona. Prema njenom mišljenju, postoji osam fundamentalnih principa vezanih za sreću:
#1 Da biste bili srećniji, morate razmišljati o tome da li se osjećate dobro, loše ili ispravno, ali u kontekstu rasta.
#2 Jedan od najboljih načina da sebe učinite srećnim je da usrećite druge ljude; Jedan od najboljih načina da usrećite druge ljude je da budete i sami srećni.
#3 Dani su dugi, ali godine su kratke.
#4 Niste srećni ako ne mislite da ste srećni.
#5 Mogu da izgradim srećan život samo, ako je u skladu sa mojom prirodom.
#6 Jedina osoba koju mogu promijeniti sam ja.
#7 Srećni ljudi čine ljude srećnim, ali ne mogu natjerati nekoga da bude srećan, i niko drugi ne može učiniti mene srećnim.
#8 Sada je sada.
Brzi koraci koji vas mogu učiniti srećnijim danas!
- Kada osjetite da nešto ne možete, dodajte riječi “još uvijek”.
- Razvijajte nove ideje razmišljajući “Da”, i “šta ako…”
- Isprobajte nov način samopomoći i budite blagi prema sebi.
- Pronađite nov način da nekome kažete da cjenite nešto što su uradili.
- Podjelite sa prijateljem nešto korisno što ste nedavno naučili.
- Uživajte u novoj muzici danas; svirajte, pjevajte, igrajte ili samo slušajte.
- Upotrebite jednu od svojih prednosti na nov ili kreativan način.
- Povežite se sa nekim mlađim ili starijim od vas.
- Uvedite novu aktivnost ili razvijte ideju koju želite isprobati ove nedjelje.
- Budite radoznali; učite o novoj temi ili inspirirativnoj ideji.
Izvor: Safety4Sea
