Izvor fotografije: Shutterstock.com
Treći ponedjeljak u januaru svake godine obilježava se kao Blue Monday, dan koji se često opisuje kao najdepresivniji dan u godini. Iako je taj izraz postao uobičajen naslov u januaru širom svjetskih medija i društvenih mreža, njegovo značenje, naučna utemeljenost i stvarni uticaj zaslužuju ozbiljnije preispitivanje.
Izraz Blue Monday navodno je skovao psiholog Cliff Arnall 2004. godine, nakon što ga je jedna turistička kompanija zamolila da osmisli naučnu formulu koja objašnjava januarsku potištenost. Formula je kombinovala faktore poput vremena, dugova, vremena proteklog od Božića, neuspjelih novogodišnjih odluka i nivoa motivacije. Zaključak je bio da je treći ponedjeljak u januaru emocionalno najniža tačka godine. Međutim, ova formula nema nikakvu naučnu potvrdu. Psiholozi i akademici su je više puta osporavali, ističući da ne postoje dokazi da mentalne poteškoće kulminiraju određenog dana u januaru. Kako je za BBC Newsbeat naveo dr Philip Clarke, viši predavač psihologije na Univerzitetu Derby, ne postoji čak ni dokaz da januar generalno donosi porast broja osoba koje traže pomoć zbog mentalnog zdravlja, iako je narativ mnogima lako prepoznatljiv.
Marketinški trik ali ne i potpuno beznačajan
Kritičari sa pravom opisuju Blue Monday kao marketinški konstrukt, koji se često koristi za promociju rasprodaja, putovanja ili proizvoda za brzo poboljšanje raspoloženja. Neki zagovornici mentalnog zdravlja upozoravaju da označavanje jednog dana kao najdepresivnijeg može biti štetno, naročito za osobe koje već žive sa anksioznošću ili depresijom.
Sophie West iz Kenta, koja od sedme godine živi sa napadima panike i anksioznošću, rekla je za BBC Newsbeat da pridavanje posebne emocionalne težine određenom datumu može dodatno pojačati anksioznost, umjesto da je ublaži.
Ipak, uprkos klimavim temeljima, Blue Monday ima jednu nenamjernu korist: pokreće razgovor. Stvara trenutak, makar i vještački, u kojem se otvoreno govori o mentalnom zdravlju. Za profesije visokog rizika, poput pomorstva, ta vidljivost ima značaj.
Manje poznata pomorska veza
Zanimljivo je da Blue Monday ima i određene korijene u pomorskoj tradiciji. Prema istorijskim zapisima povezanim sa britanskom Kraljevskom mornaricom, disciplinske kazne su se tradicionalno sprovodile ponedjeljkom, jer se vjerovalo da bi kažnjavanje drugim danima donosilo lošu sreću. Smatra se da riječ blue upućuje na modrice koje su ostajale nakon takvih kazni.
Iako je tjelesno kažnjavanje ukinuto i zvanično prestalo u Kraljevskoj mornarici 1948. godine, ova pomorska legenda daje dodatnu, pomalo ironičnu dimenziju savremenoj upotrebi termina, naročito kada se govori o mentalnom zdravlju na moru.
Zašto je Blue Monday važan za pomorce
Iako je sam Blue Monday vjerovatno mit, izazovi mentalnog zdravlja u pomorskoj industriji nisu.
Prema podacima britanskog Zavoda za nacionalnu statistiku, svaki šesti odrasli čovjek u datom trenutku ima određeni problem sa mentalnim zdravljem. Kod pomoraca su rizici često i veći zbog:
- dugotrajne odvojenosti od porodice i prijatelja
- socijalne izolacije
- umora i neredovnog radnog vremena
- velike odgovornosti i rada u bezbjednosno kritičnom okruženju
Najnoviji podaci iz SEAFiT Crew Survey za 2025. godinu potvrđuju ove zabrinutosti, pokazujući da se Indeks mentalnog blagostanja nastavio pogoršavati tokom prethodne godine. Istraživanje je identifikovalo nekoliko ključnih prepreka mentalnom zdravlju, među kojima su najizraženije nedostatak informacija o simptomima mentalnih poteškoća (58%), neadekvatno zdravstveno osiguranje za probleme mentalnog zdravlja (57,4%) i nedovoljno smjernica o strategijama suočavanja (60,5%).
U prepoznavanju ovih rizika, više pomorskih organizacija objavilo je smjernice za mentalno zdravlje, sa ciljem da pomognu kompanijama da zaštite i unaprijede dobrobit posada.
Umor je posebno prepoznat kao jedna od najozbiljnijih prijetnji bezbjednosti i mentalnom zdravlju na moru, uz jasnu povezanost sa nesrećama, smanjenom efikasnošću i dugoročnim psihološkim posljedicama.
Kako je rekao generalni sekretar Nautilus Internationala, Mark Dickinson: Pomorstvo je zaista jedinstvena industrija. Iako može biti izuzetno ispunjavajuća, i dalje su potrebna poboljšanja u radnim uslovima kako bi se smanjio rizik od lošeg mentalnog zdravlja.
Pretvaranje Blue Monday u smislen trenutak
Humanitarne organizacije poput Samaritans predložile su da se Blue Monday preimenuje u Brew Monday, podstičući ljude da se povežu uz šolju čaja i razgovor. Takav pristup posebno je primjenjiv u pomorskom životu, gdje povezanost, rutina i male stvari koje podižu moral mogu imati veliki uticaj.
Važno je naglasiti da osjećaj potištenosti nije isto što i klinička depresija. Ipak, svakodnevne navike mogu značajno doprinijeti boljem mentalnom zdravlju, na brodu i na kopnu.
Praktični savjeti za pomorce kako da danas ostanu u boljem raspoloženju
Na ovaj Blue Monday, kompanije, menadžment i posade mogu preduzeti jednostavne, konkretne korake:
Više kretanja: čak i lagano istezanje ili šetnja po palubi pomažu u oslobađanju endorfina i smanjenju stresa.
Realno sagledavanje novogodišnjih odluka: propušten cilj nije neuspjeh, već povratna informacija. Napredak rijetko ide pravolinijski.
Namjerno povezivanje: poruka porodici, zajednički obrok sa kolegama ili razgovor sa članom posade može napraviti razliku.
Ograničavanje stalnog praćenja loših vijesti: pretjerana izloženost negativnim sadržajima može pogoršati raspoloženje.
Pružanje podrške drugima: pomaganje kolegama, mentorstvo mlađim članovima posade ili volontiranje na brodu podižu moral bez ikakvog troška.
Ozbiljno shvatanje umora: adekvatan odmor, iskreno evidentiranje radnih sati i realno planiranje nisu opcija, već nužnost.
Iza jednog ponedjeljka
Blue Monday ne bi trebalo da definiše način na koji razmišljamo o mentalnom zdravlju, posebno u pomorskom sektoru. Dobrobit nije pitanje jednog dana, već kontinuirana odgovornost koju dijele poslodavci, regulatorna tijela i posade.
Ako Blue Monday podstakne makar jedan smislen razgovor ili dovede do bolje podrške na brodu, može imati svrhu, uprkos svom mitološkom porijeklu. U pomorstvu poruka ostaje jasna: zdravi umovi su ključ sigurnih mora.
Izvor: Safety4Sea
