Izvor fotografije: Cottonbro studio
Zašto spavanje i mentalno zdravlje idu ruku pod ruku? Brojni su dugoročni stresovi koji mogu negativno da utiču na dobrostojeće biće pomoraca, a specifična priroda njihovog posla rijetko kad dozvoljava dovoljno sna.
Međutim, od kritičnog je značaja da članovi posade stalno ulažu napore da se dovoljno naspavaju. Nasuprot našem tihom fizičkom stanju, mozak je veoma aktivan tokom spavanja, obavlja mnoge važne funkcije.
Spavanje je od suštinskog značaja za svaki proces u organizmu i za održavanje osnovne linije mentalnog zdravlja.
Nedostatak sna za jednu noć može imati značajan uticaj na raspoloženje narednog dana. Loša higijena sna u dužem vremenskom periodu povezana je sa depresijom, anksioznošću i drugim bolestima.
Pored toga, baš kao i vježbanje i zdrava ishrana, dovoljno sna može pomoći u sprječavanju brojnih bolesti, uključujući depresiju i srčane bolesti.
U današnjem užurbanom svijetu, potreba za dobrim noćnim snom je važnija nego ikad ali i nedostižnija nego ikad!
U bestseler knjizi Njujork Tajmsa, suosnivačica i glavna urednica Hafington posta Arijana Hafington, opisala je detaljno kako savremena kultura odbacuje važnost sna, dok protraćeno vrijeme ugrožava zdravlje, šteti donošenju odluka i podriva kolektivne i lične živote.
Kad je riječ o ljudima na brodu, pomorcima svih struka, treba naglasiti da svi oni rade i žive u često rizičnom okruženju u pogledu svoje bezbjednosti i zdravlja.
Duge plovidbe, nestabilno radno vrijeme i plovidba u teškim vremenskim uslovima neke su od poteškoća u radu na brodu i drugim velikim plovilima. Drugi izazovi rada na moru uključuju nemogućnost napuštanja radnog mjesta, jer pomorac i živi i radi u istom okruženju, a ima i ograničen kontakt sa članovima porodice na duže vrijeme.
Zbog toga morska plovidba ima legitiman rizik po mentalno zdravlje, a nestabilno radno vrijeme može da ometa san, može da izazove umor i eventualno rezultira nekim psihološkim problemima.
Umor se može opisati kao pospano stanje uskraćenog sna i vodi do ekstremnog umora. A, taj umor može kod pomoraca da smanji kognitivnu funkciju zbog koje dolazi do prestanka interesovanje za svoj posao, stavljajući sebe, svoje saradnike i brod koji vode na morskim prostranstvima, u stanje opasnosti.
Novi zakon Velike Britanije povećaće dobrobit pomoraca (nude se Life coaching savjeti i slične motivacione akcije). Ali, kako stvarno održati dobar balans tokom radnog vijeka?
Iako se rizici ne mogu uvijek otkloniti, dobra vijest je da se i umorom može upravljati!
S tim u vezi, za brodske operatere je važno da se fokusiraju na načine za upravljanje umorom, itd. kroz projektovanje brodova, nivo posade, opterećenje, obezbjeđivanje kvalitetne hrane, pribora za vježbanje, aranžmana za spavanje i obuku posade o opasnostima.
Izvor: SAFETY4SEA
