Izvor fotografije: Shutterstock.com
Šta ako tajna bolje dobrobiti nije u jednoj velikoj promjeni, već u nizu malih, jeste pitanje koje su postavili Stavrie Kleanthous, Wellbeing Services Manager i Lead Clinical Dietitian (RD, MSc) u kompaniji Oceanic. Kada je riječ o zdravlju, mnogi od nas traže velika i dramatična rješenja, iako neka od najznačajnijih poboljšanja zapravo dolaze iz jednostavnih svakodnevnih navika. Izbor zdravijeg obroka, dovoljno sna kada raspored to dozvoljava, fizička aktivnost ili vrijeme izdvojeno za povezivanje sa drugima mogu pokrenuti pozitivne promjene koje se odražavaju na brojne aspekte života.
Poput talasa koji se šire površinom vode, ove male aktivnosti često imaju veći uticaj nego što mislimo.
To je takozvani ripple effect dobrobiti, ideja da pozitivna promjena u jednom dijelu života može uticati na mnoge druge. Zamislimo člana posade koji odluči da svakoga dana kratko prošeta palubom. Neposredna korist možda djeluje mala, ali vremenom ta jedna navika može pomoći u poboljšanju fizičke kondicije, smanjenju stresa, kvalitetnijem snu, boljem raspoloženju i povećanju nivoa energije.
Veći nivo energije zatim može podstaći zdraviji izbor hrane, veću produktivnost i pozitivnije odnose sa drugima. Jedna mala aktivnost može dovesti do niza pozitivnih rezultata, pokazujući koliko navike povezane sa dobrobiti mogu imati uticaj koji seže daleko izvan trenutka u kojem su započete.
Razlog zbog kojeg su male navike toliko važne jeste to što su različiti aspekti dobrobiti međusobno povezani. Hrana koju jedemo, odmor koji dobijamo, nivo fizičke aktivnosti i odnosi koje gradimo zajedno utiču na naše zdravlje. Kada se jedan segment poboljša, koristi se često prenose i na druge.
Zajedno, ovi svakodnevni izbori pomažu u stvaranju pozitivnog ciklusa koji podržava dobrobit, otpornost i kvalitet života.
Za pozitivne promjene nisu potrebne drastične mjere. Mali, dosljedni koraci često su i najodrživiji.
Češći izbor vode, dodatna porcija povrća uz obrok, kratka šetnja palubom, održavanje redovne rutine spavanja kada je to moguće ili jednostavno provjeravanje kako se osjeća neki član posade, sve su to primjeri aktivnosti koje mogu doprinijeti dobrobiti.
Dobrobit ne podrazumijeva samo izbjegavanje bolesti. Ona znači očuvanje fizičkih, mentalnih i emocionalnih kapaciteta potrebnih da osoba funkcioniše najbolje što može, prilagodi se izazovima i ima kvalitetniji život na brodu. Čak i mala poboljšanja mogu se vremenom akumulirati i donijeti značajne koristi kako pojedincima, tako i cijeloj posadi.
Dok u septembru obilježavamo World Maritime Day, a u oktobru World Mental Health Day, pravo je vrijeme za podsjećanje da je dobrobit proces, a ne krajnja tačka. Jača se kroz svakodnevne navike, kvalitetne odnose i okruženje koje ljudima omogućava da napreduju.
U kompaniji Oceanic prepoznajemo da značajna poboljšanja dobrobiti često počinju malim i praktičnim koracima. Kroz wellbeing kampanje, edukativne resurse, inicijative za zdrav način života, izazove za posadu, savjetovanje o ishrani i pristup profesionalnoj podršci, nastojimo da pomorcima pružimo alate koji podstiču zdravije navike, jačaju otpornost i promovišu kulturu dobrobiti na brodu.
Na kraju, dobrobit se rijetko gradi jednom aktivnošću ili jednom inicijativom. Ona se razvija kroz svakodnevne izbore, navike i odnose koji oblikuju naš život. Vremenom, te naizgled male aktivnosti mogu stvoriti ripple effect koji se širi dalje od pojedinca, utičući na posadu, radno okruženje i širu pomorsku zajednicu. Jer ponekad upravo najmanji koraci mogu pokrenuti najveće talase.
Izvor: Safety4Sea
